요즘 유행하는 '히알 샤워' 루틴, 정말 피부가 촉촉해질까?

요즘 SNS에서 알음알음 유명해지고 있는 '히알 샤워'를 들어보셨나요?  세안을 마친 뒤 히알루론산 세럼을 피부에 듬뿍 바르고 그 상태로 샤워를 하면, 욕실에 가득 찬 수증기가 히알루론산을 통해 피부 속으로 스며들어 샤워가 끝날 때쯤 피부가 훨씬 촉촉해진다는 방법인데

직접 해봤다는 후기도 넘쳐나고 "피부 결이 달라졌다"는 반응도 적지 않아서, 평소 속건조로 인해 고민이셨던 분들이라면 분명 관심이 있을 것 같아요. 그렇지만 사실 , 이 방법이 틀린 방법은 아니지만 조금은 정확하게 알고 가야할 부분들이 있어요. 히알루론산이 실제로 피부에서 어떻게 작동하는지, 샤워 중 피부에서 무슨 일이 일어나는지, 그리고 더 효과적인 방법은 무엇인지 하나씩 살펴보겠습니다.    

히알샤워,히아루론산이 수분을 끌어당긴다          

히알루론산은 피부과학에서 Humectant(습윤제)로 분류됩니다. 쉽게 말해 주변의 물을 끌어당겨 붙잡아두는 성질을 가진 성분입니다. 그래서 히아루론산은 건조한 환경보다 습도가 높은 환경에서 훨씬 효과적이죠.

히알샤워의 원리도 바로 이 히아루론산의 특성을 적용한 거라고 볼 수 있어요. 샤워 중 욕실 습도가 80~100%까지 올라가는 환경이라면, 히알루론산이 공기 중 수분을 끌어당겨 더 많은 수분을 머금을 수 있기 때문에  이론적으로는 굉장히 좋은 아이디어라고 생각합니다. ( 저도 궁금해서 해봤어요 😁💦  ) 수분을 끌어당기는 히아루론산을 샤워중에 발라 피부를 더 촉촉하게 만든다 ! 피부에 수분을 듬뿍 채운다! 이렇게 히알 샤워의 기본 논리가 전혀 근거 없는 이야기라고 볼 수는 없으나 !

다만 한 가지 중요한 사실이 있습니다. 대부분의 화장품에 들어 있는 히알루론산은 분자 크기가 매우 커서 피부 깊이 스며들지 못하고 각질층 표면에서만 작용한다는 점입니다. 만약 초저분자 히아루론산(5-10kDa)을 바르더라도 여전히 큰 분자이기 때문에 피부 속까지 수분을 채우긴 여전히 어렵고, 히아루론산의 분자를 작아지게 할 수록 되려 피부에 자극적일 수도 있다는 연구결과도 있어 드물지만 피부장벽이 약한 분들은 예민한 반응이 나타날 수도 있어요. 하지만 이게 절대 초저분자 히아루론산이 위험하다는 말은 아닙니다. 다만 초저분자 히아루론산을 바르고 샤워를 한다? 그건 딱히 의미있는 관리는 아닐 수 있다는 점이죠. 

다시 본론으로 돌아와서 정리하자면, 히알샤워의 원리는 히알루론산이 수분을 끌어당기더라도 그 수분이 피부 안으로 깊이 들어가는 것이 아니라, 피부 표면 각질층이 일시적으로 물을 머금는 상태가 되는 정도라고 생각하시면 됩니다. 

히알샤워로  피부가 촉촉해지는 진짜 이유          

그럼 히알샤워는 어떤 효과가 있는걸까요?
히알샤워를 하신 분들이 효과를 본 이유는 사실 평소보다 각질층이 불어났기 때문입니다. 히알루론산이 수분을 잔뜩 머금은 덕분에 샤워 후 피부가 촉촉해지고 속건조가 사라진다고 느끼지만, 사실 평소보다 조금 더 촉촉하고 조금 더 부드러워지는 정도로 속건조를 사라지게 할 만큼의 보습이라기 보단 표면 수분유지에 가까운 효과입니다. 

피부의 가장 바깥층인 각질층 안에는 NMF(천연보습인자)라고 하는 물질들이 들어 있습니다. 아미노산, 젖산, 요소 같은 성분들인데, 이 물질들은 물을 끌어당겨 각질층이 스펀지처럼 수분을 흡수하게끔 만듭니다. 샤워를 하면 이 NMF들이 활성화되면서 각질층이 물을 머금고 부풀어 오르게 되는데 이 현상을 각질층 팽윤이라고 하며, 실제 연구에서도 샤워 직후 각질층 수분량이 눈에 띄게 증가하는 것이 확인할 수 있어요.

그러니까 샤워 후 피부가 부드럽고 촉촉하게 느껴지는 것은 히알루론산의 효과이기도 하지만, 사실은 샤워 자체로 인한 자연스러운 반응이기도 하다는 거죠. 

하지만 수분은 금방 사라집니다          

히알샤워 자체는 좋습니다. 다만 매우 중요한 단계가 남아있어요.
샤워가 끝나고 욕실을 나오는 순간부터 수분이 빠르게 빠져나간다는 점이죠. 샤워 직후 피부는 온도가 올라가 있고 각질층 구조도 약간 느슨해져 있어서, 오히려 TEWL(경피수분손실), 즉 피부에서 수분이 증발하는 속도가 빨라지게 됩니다. 

피부과 연구에 따르면 샤워 후 일정 시간 동안 수분 증발 속도가 평소보다 높아지는 경향이 있는데요. 그래서 샤워 후 아무것도 바르지 않으면, 처음에는 촉촉하게 느껴지다가 몇 분 지나면 오히려 더 당기고 건조해지는 경험을 하게 되는거죠.히알루론산도 수분을 끌어당기는 성질은 있지만, 그 수분이 증발하지 않도록 막아주는 기능은 없기 때문에 샤워 후 히알루론산 위에 아무것도 덮지 않으면, 끌어당긴 수분이 공기 중으로 다시 날아가버릴 수 있으니 꼭 보습제까지 챙겨주는게 루틴의 완성이라 볼 수 있어요. 

'샤워 후 3분 보습법'을 추천합니다 !  

히알샤워 말고 더 효과적인 속건조 탈출 방법은 사실 샤워 후 3분 보습법입니다. 

피부과에서는 오래전부터 '3 minute rule', 즉 샤워 후 3분 이내에 보습제를 바르라는 원칙을 강조해왔는데요.  왜 3분 이냐 하면 이유는 간단합니다. 샤워 직후에는 각질층 안에 이미 수분이 충분히 들어와 있기 때문에, 이 수분이 증발하기 전에 보습제로 잡아두면 효율이 훨씬 높아지기 때문이에요. 

사실 어려운 관리법도 아닌데 효과는 좋습니다. 샤워가 끝난 뒤 피부를 완전히 말리지 않고 약간 물기가 남은 상태에서, 히알루론산이나 글리세린 같은 수분 성분을 먼저 바르고, 그 위에 세라마이드가 포함된 크림이나 오일로 덮어주는거에요. 이렇게 하면 피부 표면의 물과 히알루론산이 수분을 붙잡고, 크림이나 오일이 그 위를 덮어 증발을 막아줍니다. 이 방식을 Damp skin moisturizing이라고 부르며, 보습 효율이 가장 높은 루틴으로 많은 피부과 가이드라인에서 언급된답니다. 

수분을 '넣는 것'보다 '잡아두는 것'

피부 보습에서 많은 분들이 오해하는 점 중 하나가 바로 수분은 넣는게 중요하다! 라고 생각하는 점인데요. 사실 피부가 건조해지는 진짜 이유는 수분이 부족해서 라기보단 수분이 계속 빠져나가기 때문입니다.

그래서 장기적으로 피부를 촉촉하게 유지하는 데 핵심 역할을 하는 성분은 히알루론산보다 오히려 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 같은 장벽 지질 성분들이에요. 이 성분들이 각질층 사이에서 촘촘한 구조를 만들어 수분이 새어나가는 것을 막아주어야 피부가 촉촉하게 유지될 수 있어요. 히알 샤워가 도움이 안되는 건 아니지만 어느 쪽이 더 중요하냐 - 라고 한다면 수분을 가둬두는 방식이 피부과학 관점에서 더 중요하답니다. 수분을 잔뜩 끌어오는 것보다, 샤워 직후 그 수분을 제대로 잠가두는 것이 훨씬 오래가는 촉촉함을 만들 수 있어요! 

                더 많은 스킨케어 정보